Author: lwilo

រាប់មិត្តរបស់អ្នករាប់មិត្តរបស់អ្នក

Whitney បានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញសម្រាប់អនុសាសន៍អំពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់និងការរៀបចំថែទាំកុមារដែលមានសក្តានុពលនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីការរំខានដល់ការគេងរបស់នាង។ ខ្ញុំបានបង្កើតចម្លើយហើយបានរំ recor កនូវរបៀបដែល MiGo ទទួលបានកាលវិភាគគេងដ៏រីករាយនៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើម “សាលា” នៅអាយុ 7 ខែ។ ប្រសិនបើនាងចូលចិត្តអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយថានាងប្រហែលជាល្អចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់នាងហើយបានដើរលេងថ្ងៃរបស់នាង។ ប្រសិនបើនាងមិនបាន … នាងប្រហែលជាគិតថា “បន្ទាប់!” ហើយបានហៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ធ្វើបញ្ជីមិត្តរបស់អ្នកម៉ាក់អ្នកដឹងថាបណ្តាញរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានសំណួរចម្លែកអំពីការដេក, ក្បាលដោះវ៉ែនតា, ថ្ងូរ, សួនកុមារ, ឬអ្វីផ្សេងទៀត! វាអាចជាបញ្ជីសរសេរពិតប្រាកដដែលអ្នករក្សាទុកកន្លែងខ្លះក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ធ្វើការស្ទង់មតិរហ័ស – ឬអ៊ីមែល “ក្រុម” ដែលអ្នកបានតំឡើងដោយប្រើកម្មវិធីអ៊ីម៉ែលរបស់អ្នក។ Whitney ចូលចិត្តធ្វើការស្ទង់មតិជាក់ស្តែងដោយប្រើលក្ខណៈពិសេសនៃការស្ទង់មតិនៅលើក្រុម Yahoo [...]

អំណោយទិវាឪពុកច្នៃប្រឌិត: រូបភាពដែលមិនអាចបំភ្លេចបានអំណោយទិវាឪពុកច្នៃប្រឌិត: រូបភាពដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន

នៅពេលដែលជំហ៊ានរបស់ខ្ញុំបានឈានដល់អាយុ 50 ឆ្នាំខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរូបថតពណ៌សនៃទីតាំងដែលគាត់បានរៀបការជាមួយម៉ាក់របស់ខ្ញុំ, វេចខ្ចប់ស្ទីសនៅសាន់តាបាបារ៉ា, CA. ខ្ញុំបានទិញវានៅលើគេហទំព័រថតរូបស្តុកមួយក៏ដូចជាវាមានស៊ុម។ ថាតើការថតរូបគឺជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឬអ្នកកាន់តែមានផតថលក្រាហ្វិកសិល្បៈដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានជួបគ្នាឬអាចជាកន្លែងវិស្សមកាលមុនភាពរស់នៅមុនគឺជាអំណោយទិវាឪពុកដ៏អស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៍នេះមានបីខុសគ្នានៅកន្លែងដដែលនេះតុលាការសាន់តាបារ៉ារ៉ាឧទាហរណ៍។ (ទាំងអស់មានទឹកសញ្ញាសំគាល់ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានទិញសិទ្ធិលើរូបថតនេះ។ ) ពី Art.com ដែលអ្នកនឹងរកឃើញរចនាប័ទ្មជាច្រើនក៏ដូចជាជម្រើសសម្រាប់ការធ្វើស៊ុម។ ពីការដាក់បំណុលដែលអ្នកនឹងគ្រាន់តែទិញការបោះពុម្ពដែលអាចមានតំលៃសមរម្យបំផុត – ដូចជា 19 ដុល្លារក៏ដូចជាបានបោះពុម្ពវាក៏ដូចជាដាក់វាដោយខ្លួនឯង។ (ត្រូវប្រាកដថាទិញរូបភាព 300 dpi – ដែលបង្កប់ន័យសម្រាប់ការបោះពុម្ព។ ) ពី Allposters.com ដែលមានបណ្ណាល័យសំខាន់ក៏ដូចជាការប្រឡាក់ជម្រើសស៊ុមដ៏អស្ចារ្យ។ នេះអាចជាជម្រើសសាមញ្ញបំផុតទោះបីជាអ្វីដែលអ្នកទិញគឺដូចជាផ្ទាំងរូបភាពដែលមិនសូវមានផែនទី។ ទីតាំងផ្សេងទៀតដើម្បីចាប់ផ្តើមការស្វែងរករបស់អ្នក: Corbis, [...]

បោះពិធីជប់លៀងនៅខាងក្រៅមួយនៅខាងក្រៅបោះពិធីជប់លៀងនៅខាងក្រៅមួយនៅខាងក្រៅ

ការប្រកួតប្រជែងប្រចាំសប្តាហ៍ទី 40 របស់អ្នកគឺអបអរថាកូនរបស់អ្នកបាននៅខាងក្រៅយូរជាងនាងនៅខាងក្នុង! មានវិធីរីករាយជាច្រើនដើម្បីអបអរព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នេះ។ យើងបានធ្វើស្រាក្រឡុកនិងស៊ូស៊ី (រូបភាព) និងម៉ាក់មួយរាត្រីនៅយប់មួយនៅលើអាងក្តៅក្នុងអតីតកាល។ ពិធីជប់លៀងរបស់ខ្ញុំនៅខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំនៅខាងលើគឺនៅផ្លុំ Sushi នៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំថែមទាំងពាក់ស្បែកជើងកែងមិនស្រួល។ ខ្ញុំបានញ៉ាំត្រីឆៅហើយបានផឹកស្រាក្រឡុកស្អាតជាមួយមិត្តភក្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំ។ លុះត្រាតែអ្នកបានគោះទ្វារបច្ចុប្បន្នខ្ញុំស្នើឱ្យមានមិត្តស្រីរបស់មិត្តស្រីនិងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើ (ក្នុងសតិអារម្មណ៍ល្អ) ខណៈពេលមានផ្ទៃពោះដូចជា: ផឹកស្រា បរិភោគឈីសទន់ ប្រណីតក្នុងអាងក្តៅ ជិះអូដ្យូកឬគោមេកានិច ទៅលោតប៊ុនជី ទាំងនេះគ្រាន់តែជាគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាអ្នកស្លាប់ក្នុងការដុតកំណត់ហេតុរបស់ DuraFlame ឬធ្វើឱ្យយើងឆ្ងល់ថាតើវាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកមានផ្ទៃពោះហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើរឿងទាំងនេះចំពោះខ្លួនឯងដែរ … មាននៅឯវា! ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ដើម្បីជំរុញឱ្យម្តាយម្នាក់ទៀត។ ឬកំណត់អត្តសញ្ញាណយើងនៅលើ Instagram ជាមួយ #Rookiemoms [...]

ក្នុងសប្តាហ៍កូនភ្លោះ: តំណភ្ជាប់ស្នេហានិងវិចិត្រសាលរូបភាពសម្រាប់ម៉ាម៉ាជាច្រើនក្នុងសប្តាហ៍កូនភ្លោះ: តំណភ្ជាប់ស្នេហានិងវិចិត្រសាលរូបភាពសម្រាប់ម៉ាម៉ាជាច្រើន

ដូច្នេះគេហទំព័រដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនបានដោះស្រាយកូនភ្លោះរួចហើយដូច្នេះនៅពេលនេះខ្ញុំគិតថាវាល្អបំផុតសម្រាប់ពួកយើងដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងនិងរូបភាពទាំងនេះនិយាយដោយខ្លួនឯង។ Link: កូនភ្លោះរបស់កូនភ្លោះដែលមានលក្ខណៈជាអ្នកធ្វើម្ហូបតាមធម្មជាតិ: បន្ទុកថែវពោះទទេហើយប្រសិនបើអ្នកចុចជុំវិញការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងរូបថតភ្លោះទារក។ វីដេអូអារម្មណ៍យូធ្យូបៈការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍រវាងក្មេងប្រុសភ្លោះមុនវ៉ែនតា ការចូលទិនានុប្បវត្តិ: រេបិកាមកពី GirlGonechild កំពុងរំពឹងថានឹងមានកូនទី 3 និងទី 4 របស់នាងក្មេងស្រីភ្លោះ។ នាងបានបង្ហាញពោះរបស់នាងរាល់សប្តាហ៍នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនខ្មៅ។ អនុសាសន៍សៀវភៅ: កូនភ្លោះដែលមានសុខភាពល្អ: ភីលីទីថ្មីសម្រាប់កូនកាត់ពីរនាក់ ត្រូវការសម្រាក? ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់នៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្នកមើលថែក្មេងឱ្យមើលថែទាំឱ្យមានច្រើនពីអ្នកអង្គុយ។ ភាពចាំបាច់គឺជាម្តាយនៃការច្នៃប្រឌិត (និងកូនភ្លោះ): ជណ្តើរធំពីរ; កុនអណ្តើកទ្វេដង; ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនទារកភ្លោះ។ Play វីដេអូនេះដើម្បីមើលការទទួលបានម្តាយភ្លោះដែលមានផ្ទៃពោះ Rebecca និយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងថានឹងមានម្តាយពីរឈុតនៃកូនភ្លោះ Jen និង [...]

3 សមាសធាតុ Keto Raspberry Mousse3 សមាសធាតុ Keto Raspberry Mousse

Mousse Keth Raspberry Mousse នេះគឺមានរសជាតិស្រស់និងស្រស់ឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំយល់ពីអ្នកនឹងចូលចិត្ត។ ដូច្នេះសាមញ្ញសូម្បីតែក្មេងរបស់ខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីរបៀបធ្វើវា។ ខ្ញុំពិតជាជ្រើសរើសការញ៉ាំ Mousse ដោយគ្មានជាតិស្ករជំនួសអ្វីទាំងអស់ក៏ដូចជាការដកស្រង់របស់ Vanilla ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្ញុំនៅឯភាគតិចនៅទីនេះ) ក្នុងនាមជាផ្លែឈើ។ មានជាតិ fermented វាមានត្រឹមតែ 70% ដែលអស្ចារ្យដូចស្ករក៏ដូចជាវាមិនមានជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រូបមន្តនេះនឹងធ្វើការជាមួយជំនួសស្ករផ្សេងទៀតផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីសម្រាប់ Keto អ្នកអាចរកឃើញបន្ថែមទៀតនៅទីនេះក្នុងអត្ថបទនេះ: តើរបបអាហារ ketogenic គឺជាអ្វី? ។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើ raspberry ដែលមានជាតិកកក្នុងការបញ្ចូលគ្នា (ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមក្រាស់ដូចបានជ្រើសរើសនៅក្នុងនាយករដ្ឋមន្រ្តីរបស់ពួកគេក៏ដូចជាទឹកកកដើម្បីរក្សារសជាតិក៏ដូចជាលក្ខណៈសុខភាពនិងសុខភាព) [...]

ការផ្សងព្រេងពាក់កណ្តាលនៅទីក្រុងឡុងដ៍ការផ្សងព្រេងពាក់កណ្តាលនៅទីក្រុងឡុងដ៍

យើងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្សែងដ៏ធំអស់រយៈពេលជាងពាក់កណ្តាលអាណត្តិដែលធ្វើដំណើរតាមបែប BMW 2 ស៊េរី Tran Tool ពី JCT600 ដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាមួយ។ វាគឺជាទារកសរុបនៃឡាន! កូន ៗ របស់ខ្ញុំ: តើពួកគេមិនគ្រាន់តែស្រស់ស្អាតទេ ARGh រថយន្ត! ដ្រាយវ៍រលូនរលោងនិងរលូនបែបនេះ (បន្ថែមទៀតអំពីផ្លូវ Trippin) ជាមួយក្រុមហ៊ុន BMW 2 ស៊េរី Tran អ្នកទេសចរ) កំពុងពង្រីកអារម្មណ៍របស់ Prothol សម្រាប់ផ្សែងសម្រាប់ផ្សែងដ៏មានសំណាងមួយសប្តាហ៍ ។ ដោយបានរស់នៅក្នុងទីក្រុងឡុងសម្រាប់រយៈពេល [...]

អក្ខរាវិរុទ្ធវាចេញអក្ខរាវិរុទ្ធវាចេញ

តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកអាចប្រើ Flickr ដើម្បីប្រកបឈ្មោះទារករបស់អ្នកតាមរបៀបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? ខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអានរឿងនេះនៅលើសំបុកហើយខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំសាកល្បងវាបានទេ។ ឥឡូវតើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចជាមួយនឹងភាពអស្ចារ្យនេះ? ខ្ញុំកំពុងគិតអាវយឺតព្រោះវាប្រហែលជាជូរទាបពេកសម្រាប់សិល្បៈជញ្ជាំង។ តើមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមានគំនិតភ្លឺទេ? [...]

ខ្ញុំនឹងចំអិនឱ្យបានច្រើនប្រសិនបើក្មេងៗរបស់ខ្ញុំមិនគោរពចំពោះវាខ្ញុំនឹងចំអិនឱ្យបានច្រើនប្រសិនបើក្មេងៗរបស់ខ្ញុំមិនគោរពចំពោះវា

ខ្ញុំចូលចិត្តការសម្រេចនៃការរៀបចំអាហារមួយ; ការព្យាយាមបង្កើតរូបមន្តថ្មីក៏ដូចជាសៀវភៅធ្វើម្ហូប។ ក៏ដូចជាការញ៉ាំយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំលាក់ខ្លួននៅលើកុំព្យួទ័ររបស់ខ្ញុំដែលមើលឃើញពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយហ្វេសប៊ុកជំនួសឱ្យការចម្អិនអាហារពេលយប់អាហាររបស់ខ្ញុំ? នេះគឺជារូបភាពពិតនៃប៉ាស្តាដែលមានសុខភាពល្អជាមួយប៉មផេនដែលគាត់បានបដិសេធមិនព្យាយាមទាល់តែសោះ។ រេកា ខ្ញុំមិនយល់ពីអាហារពេលល្ងាចហាក់ដូចជានៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទេទោះយ៉ាងណាយើងមានសេណារីយ៉ូដែលមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាចំនួន 3 ក្នុងអណ្តូងរ៉ែ។ ជោគជ័យអាហារពិត បន្ទាប់ពីការជំនុំជម្រះក្តីក៏ដូចជាកំហុស (សូមមើលខាងក្រោម), Rookiedad Alec ក៏ដូចជាខ្ញុំមានអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះមួយចំនួនដែលមានច្រើន (អញ្ចឹងអ្នករាល់គ្នាទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាយុ 3 ឆ្នាំ): Tamale Pie, Terale Pie Salmon Teriyaki Salmon Teriyaki Salmon , បសុបក្សី parkesan, [...]

គំនិតចំនួន 10 ក្នុងការជួយឪពុកម្តាយដែលគេងមិនលក់គំនិតចំនួន 10 ក្នុងការជួយឪពុកម្តាយដែលគេងមិនលក់

អាឡិចសាន់ឌឺ (ជាអកុសល) ពិតជាមិនដេកលក់ទេហើយខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រីករាយនឹងកម្មវិធីនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ទេដូច្នេះហេតុផលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំកំពុងប្រើរូបថតនេះ។ គឺដោយសារតែវាសមនឹងប្រធានបទហើយអាចនាំឱ្យអ្នកញញឹមបន្តិច! ការគេងមិនលក់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ឪពុកម្តាយទារកទើបនឹងកើតប៉ុណ្ណោះទេខ្ញុំនៅតែរង់ចាំអូលីវើរអាយុ 5 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំដេកពេញមួយយប់រាល់យប់។ ពិតជា។ ទាំងគាត់និងអាឡិចសាន់ឌឺគឺជាអ្នកដេកលក់ស្រាលដូចម៉ាក់របស់ពួកគេហើយពួកគេទាំងពីរនឹងភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយយប់ប្រសិនបើមិនមានច្រើន។ ពេលវេលាល្អ។ … ហើយវាហាក់ដូចជាមិនត្រឹមតែក្រុមគ្រួសារនេះដែលកំពុងរងទុក្ខក៏ដោយក៏ឪពុកម្តាយភាគច្រើនដែលខ្ញុំបានស្នើសុំផងដែរកំពុងតស៊ូផងដែរ។ វាលេចឡើងយើងរាល់ការស្វែងរកដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុតនៃការគេងដ៏សក្តិសម – argh ចងចាំពេញ 8 ម៉ោងមុនកូនមុននេះវាជាការចងចាំដ៏ឆ្ងាយសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនិងឪពុកម្តាយដែលចៀនខ្មោចឆៅផ្សេងទៀត។ ពី Teething Toddlers ទៅក្នុងក្តីសុបិន្តអាក្រក់បញ្ហាសុខភាពនិងសូម្បីតែអាកាសធាតុក្បត់ (ហេឡូព្យុះដែលដាស់តឿនយើងកាលពីសប្តាហ៍មុន) យើងមិនដែលទទួលបាន Zozzz គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងផ្ទះនេះទេ។ GP, វេជ្ជបណ្ឌិត Juliet Mcgrattan [...]

កំណើតនៅផ្ទះដែលមិនបានរំពឹងទុក: ខ្ញុំស្អប់វានៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង!កំណើតនៅផ្ទះដែលមិនបានរំពឹងទុក: ខ្ញុំស្អប់វានៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង!

កំណើតនៅផ្ទះអាចជាជម្រើសដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសវាហើយមានក្រុមគាំទ្រដ៏ល្អបំផុត – និងអ្នកសំអាតជាងកន្លែង – ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេ។ បន្ទាប់ពីការងារនិងការដឹកជញ្ជូនដំបូងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំជាបេក្ខជនល្អទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនដែលប្រាប់អ្នកអំពីការសម្រាលកូនដំបូងរបស់យើងជាមួយនឹងកូនចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំពិតជាចង់ប្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃណាមួយ ធ្លាប់ទៅដល់វា។ ដោយសារតែកម្លាំងពលកម្មថ្មីៗរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេល 4 ម៉ោង (រួមទាំងការរង់ចាំនិងទាត់ត្រឡប់មកវិញដែលទាក់ទងនឹងរោគរាតត្បាត) ខ្ញុំរំពឹងថានឹងមានមនុស្សតូចតាចបន្ទាប់នេះមកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលនេះខ្ញុំដឹងស្រាប់តែស្ត្រីដែលបានទទួលផ្ទះនៅផ្ទះមិនបានគ្រោងផ្ទះហើយអ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺថាខ្ញុំភ័យខ្លាចណាស់។ រឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ លុះត្រាតែជាការពិតអ្នកមានផ្ទៃពោះដែលក្នុងករណីនេះពួកគេពិតជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចណាស់។ នៅលើបួននៅក្នុងបន្ទប់ផ្កាឈូកខណៈដែលគ្រូពេទ្យបានរត់ពីរបីនាទីយឺតហើយក្មេងចេះដើរតេះតះរបស់អ្នកកំពុងដេក។ វ៉ោ​វ។ នៅក្នុងកៅអីបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវខណៈដែលប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងផ្ទុករថយន្តសម្រាប់កន្លែងថែទាំសុខភាពហើយគាត់បានត្រឡប់មកវិញដើម្បីឱ្យអ្នកស្វែងរកការបង្កើតទារកមកុដ … ដាង។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានលម្អិតអំពីអ្នកគ្រប់គ្រាន់សូមពិនិត្យមើលរឿងកំណើតនៅផ្ទះរបស់គ្រីសិន។ ខ្ញុំសូមនិយាយថាអារម្មណ៍របស់កូនខ្ញុំលេចចេញនៅពេលដែលខ្ញុំនៅតែនៅផ្ទះតែ 3 ម៉ាយពីមន្ទីរពេទ្យគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ចៀសវាង។ ដូច្នេះតើខ្ញុំត្រូវត្រៀមខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់សេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត? ព្រលឹងដែលមានចិត្តល្អជាងនៅជួរឈររបស់យើងបានលើកឡើងថាខ្ញុំបានទទួលយកសៀវភៅដៃកុមារបន្ទាន់គ្រាន់តែក្នុងករណី។ នៅកន្លែងណាមួយនៅជិតទ្វារខាងមុខខ្ញុំអាចស្តុកកកន្សែងស្អាតកញ្ជ្រោងនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចង់មាន (ទឹកពុះ?!) [...]