ជាតិអាល់កុលប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: 5 ជំហ៊ាននៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

វាមិនអាចយល់បានយ៉ាងច្បាស់ថាតើជាតិអាល់កុលមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះវាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តថាវាមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមរបៀបណាមួយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះអាចជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងចិញ្ចឹមសត្វពីការញៀនស្រា។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកដែលបានជៀសវាងពីការមានជាតិអាល់កុលទោះបីជាពួកគេមិនបារម្ភអំពីការបញ្ចប់ការមានផ្ទៃពោះក៏ដោយវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលនាំក្មេងនៅឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ គ្រោះថ្នាក់នៃការធូរស្បើយគឺតែងតែមានវត្តមានក៏ដូចជាអាចត្រូវបានកេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងកំណើតការខ្វែងគំនិតលើការខ្វែងគំនិតលើការប្រើគ្រឿងស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានអនាគតដើម្បីធ្វើឱ្យខូចកោសិកាទារកជាអចិន្ត្រៃយ៍ដូច្នេះវាល្អបំផុតក្នុងការការពារវា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការចុះបញ្ជីជំហានសកម្មភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយក្នុងការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។

បំបាត់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់

កំណត់ថាតើអ្នកអាចបញ្ឈប់ “ទួរគីត្រជាក់” បានទេ។ ជាច្រើនដងដែលអ្នកដែលញៀនស្រានឹងបង្កើតរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះវិជ្ជមានគឺជាហេតុផលដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់មួយយប់។ ប្រសិនបើអ្នកជានរណាម្នាក់ដែលពឹងផ្អែកលើជាតិអាល់កុលអ្នកអាចរកឃើញថាមានតែនៅក្នុងអត្ថិភាពរបស់វានឹងធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នាចង់ផឹក។ ចាប់តាំងពីគន្លឹះដែលមានអនាគតនេះសូមជ្រើសរើសនៅឆ្ងាយពីវាទាំងអស់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការព្យាបាលពីការញៀនស្រាក៏ដូចជាការព្យាយាមមានផ្ទៃពោះវាអាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យទទួលបានការរំពឹងទុករហូតដល់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការកោតខ្លាចជាតិអាល់កុលក៏ដូចជាដោះស្រាយពួកគេដោយជោគជ័យ។ ខណៈពេលដែលនេះអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាហេតុអ្វីបានជាការស្រែកថ្ងូរក្នុងការមានផ្ទៃពោះមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ណែនាំជំនួស

ពាក់ព័ន្ធនឹងរឿង 3 យ៉ាងដែលអ្នកចង់យល់អំពី Covid-19 ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីន

មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាពួកគេខកខានសកម្មភាពនៃការផឹកស្រាផឹក។ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយចំណង់នៃបំណងប្រាថ្នានេះស្រាឬស្រាបៀរដែលមានជាតិអាល់កុលគឺមានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើជម្រើសមិនមានជាតិអាល់កុលទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកចង់មានភេសជ្ជៈ “ពិត” សូមជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចវត្ថុពិត។ កំណែ “ព្រហ្មចារី” នៃភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យដែលលេចធ្លោនៅតែភ្លក្សរសជាតិដ៏អស្ចារ្យដោយមិនមានជាតិអាល់កុលទោះជាយ៉ាងណាត្រូវបានប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការជំនួសស្រាជាមួយនឹងបរិមាណស្ករបន្ថែម។ ព្យាយាមលាយទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមានផ្កាភ្លើងកន្លះជាមួយទឹកផ្លែឈើពាក់កណ្តាល។ ទឹករ៉ែជាតិជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានជាតិទឹកខណៈពេលដែលរសជាតិទឹកផ្លែឈើផ្លែឈើជាច្រើនកំពុងស្រស់ស្រាយក៏ដូចជាពន្លឺដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់អារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិលដូចគ្នាដែលស្រាសំប៉ាញមាន។ ការណែនាំភេសជ្ជៈជំនួសទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកអាចគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃការបន្សាបជាតិពុលដែលជាដំណើរការដែលជាតិពុលត្រូវបានបណ្តេញចេញពីរាងកាយ។ វាគឺក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការនេះដែលអ្នកមានឱកាសទទួលយកការចាប់ផ្តើមថ្មី។

ស្វែងរកវិធីសាស្រ្តថ្មីៗដើម្បីកាត់បន្ថយក៏ដូចជាការសំរាកលំហែ

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ផឹកស្រាក្នុងការខិតខំធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក (ហើយអ្នកជំនួសគ្រាន់តែមិនជួយ), ស្វែងរកវិធីសាស្រ្តថ្មីដើម្បីសម្រាកវិធីសាស្ត្រថ្មីដើម្បីសម្រាកវិធីសាស្ត្រសម្រាកសុខភាពថ្មី។ អ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានពន្លឺដូចជាយូហ្គាឬពន្លឺលាតសន្ធឹងឬមានអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដូចជាការត្រាំក្នុងទឹកងូតទឹកឱ្យវែងដែលមានក្លិនក្រអូបដើម្បីរំញោចអារម្មណ៍។ អ្នកអាចរកឃើញថានេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការពិនិត្យមើលសៀវភៅមួយ, ចាប់យកកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលពេញចិត្តឬថែមទាំងសំអាតពន្លឺមួយចំនួនទៀតប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមទៅរកអ្នកវិញ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើវាត្រូវតែបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីបំណងចង់ផឹកស្រាក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើអ្វីដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងជាងនេះដូចជាសុខភាពរបស់អ្នកដែរ។

រកមើលអ្នកដទៃសម្រាប់ការបំផុសគំនិត

ទាក់ទងតើម៉ាក់អាចប្រើប្រាស់តំបន់កេតដើម្បីកម្ចាត់ Cellulite ទេ?

ហើយមិនចាំបាច់មានមិត្តភក្ដិឬក្រុមគ្រួសារទេ។ មនុស្សជាច្រើនបាននៅជាមួយនឹងកាលៈទេសៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងរបស់អ្នកក៏ដូចជាបានចងក្រងឯកសាររបស់ពួកគេ។ សៀវភៅរបស់ពួកគេរួមមានមិនត្រឹមតែការតស៊ូប៉ុណ្ណោះទេដែលមានជ័យជំនះនៃការជំនះនូវជាតិអាល់កុលក៏ដូចជាការឱបក្រសោបការមានផ្ទៃពោះ។ ខណៈពេលដែលមានធនធានជាច្រើនដូចគ្នានឹងការផ្លាស់ប្តូររបស់នេះផងដែរ។ ការមានសៀវភៅរូបវន្តនឹងជួយឱ្យអ្នកអាចជ្រមុជខ្លួនអ្នកក្នុងពាក្យរបស់អ្នកនិពន្ធដោយគ្មានការរំខានពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលអាចរកឃើញនៅលើប្លក់អត្ថបទក៏ដូចជាគេហទំព័រផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចរើសយកដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីអង្គការមួយដូចជាអាល់កុលអនាមិកព្រោះពួកគេមានធនធានជាច្រើនដែលនឹងជួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរភាពស្រពិចស្រពិល។ ជាផ្នែកមួយនៃក្រុមគាំទ្រគោលការណ៍of being accountable for your actions, as well as it can supply you with a support system to assist in the fight against relapsing.

Build Your support System

Having a network of buddies as well as household prepared to support you is one of the most prominent elements of a successful recovery. This is normally just a handful of people that have been present in your life before as well as during the addiction. They have seen the sober you as well as can serve as a tip of why you are on the path to healing in the very first place. These are the people that are by your side during the great times as well as the struggles. They will not let you autumn back into the poor routine of drinking, particularly now that your kid is involved. You will requirement to be able to get in touch with any type of one of these people in your support system when you are feeling good, bad, or confused since even positive feelings can cause a relapse.

Conclusion

Related  exactly how to keep Your vehicle clean with Kids: A basic Guide

Recovering from alcohol addiction is a tough road to travel, as well as it can be particularly difficult during pregnancy. You will requirement to dedicate to new, healthy habits to effectively stay on the path to healing while bring your child. While medical intervention is not absolutely needed in all cases, often a medical detox as well as the support of a managed atmosphere that comes together with it is beneficial. Do keep in mind though that not all ideas as well as techniques work for everyone. When you discover that something is not assisting you prosper in staying sober, step on to one more method of doing things, or try a combination of tactics. never be terrified to request help, particularly from those who you trust. They want both you as well as your infant to be delighted as well as healthy.

Author: Sasha Brown

Sasha is a commonly experienced material writer with a zeal for living naturally. As a licensed Herbalist as well as mom of two children, she can offer you basic options on exactly how to accomplish a healthier lifestyle. She is a creator of www.voxnature.com, as well as she likewise composes for howtonight.com magazine.

Link to this post:Alcohol utilize during Pregnancy: 5 steps to Self-Help Recovery

5/5

(1 Review)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក