វិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកក្នុងពិភពស្ត្រេសវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកក្នុងពិភពស្ត្រេស
ការយកចិត្តទុកដាក់គឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ស្ត្រេសកំពុងក្លាយជាការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ យើងជាច្រើនមានសម្ពាធឱ្យធ្វើបន្ថែមទៀតកាន់តែប្រសើរឡើងបង្ហាញខ្លួនយើងជានិច្ចនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនឬអាជីវកម្ម។ សម្ពាធក្នុងការបំពេញជីវិតរបស់យើងជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានគុណភាពថេរខណៈដែលរក្សាជីវិតរស់នៅក្នុងផ្ទះគ្រួសារអាជីពនិងអាជីវកម្មដែលទទួលបានជោគជ័យអនុញ្ញាតឱ្យអង្គុយពេលវេលាហើយស្តាប់សៀវភៅឬស្តាប់ដោយស្ងាត់ស្ងៀមទៅតន្ត្រី។ រោគសញ្ញានៃស្ត្រេសកំពុងក្លាយជាកត្តាសំខាន់ក្នុងអវត្តមានពីការងារ។ ការរៀនស្វែងយល់ពីខ្លួនយើងប្រសើរជាងនេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងសុខុមាលភាព។ ខ្ញុំច្រើនតែនិយាយអំពីភ្លើងចរាចរណ៍ជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើពន្លឺពណ៌បៃតងចាប់ផ្តើមបន្ទាប់មកចរាចរណ៍អាចបន្តទៅមុខទៀតហើយដំណើរការអាជីវកម្មរបស់វា។ នៅពេលដែលពន្លឺពណ៌ក្រហមមានចរាចរទាំងអស់ចូលមកឈរជើងហើយត្រូវរង់ចាំឱ្យគេប្រាប់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរម្តងទៀត។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាពន្លឺព្រមានដែលអ្វីៗនឹងមកដល់នៅពេលឆាប់ៗនេះ។ យើងចាំបាច់ត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាចរាចរណ៍ចរាចរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ពួកគេប្រាប់យើងនៅពេលដែលអ្វីៗមិនល្អមិនល្អឬត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការលុបចោលផ្ទាល់របស់យើងនៅពេលនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវយកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងហើយមើលថែខ្លួនយើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ មានរោគសញ្ញារាប់រយនៃភាពតានតឹងនិងសម្ពាធពីការឈឺក្បាលដោយមិនច្បាស់ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការគេងមិនលក់ដែលមានគុណភាពលឿនឆាប់ខឹង។ ការយល់ដឹងអំពីការជូនដំណឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានសំខាន់មុនពេលអ្វីៗមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរពេក។ គុណភាពនៃការគេងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់យើង។ តើមាននរណាម្នាក់និយាយថា “កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងប្រញាប់ឥឡូវនេះដេកលើវាហើយមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅថ្ងៃស្អែក>? ជារឿយៗនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្វីៗនឹងហាក់ដូចជាខុសគ្នា។ យើងប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងៀមមិនសូវមានឥទ្ធិពលពីអ្វីមួយឬនរណាម្នាក់យើងអាចមើលវាតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការគេងគឺជាពេលវេលាសម្រាប់គំនិតដែលដឹងខ្លួនដើម្បីចំណាយពេលពីវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលនិងឡូជីខលរបស់វាហើយអាចឱ្យគំនិតដែលមិនដឹងខ្លួនស្វែងរកជម្រើសនិងទស្សនៈផ្សេងដោយឥតគិតថ្លៃ។ ទាក់ទងគឺការវះកាត់ខារ៉ាអូខេឬការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក? រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងតាមរយៈក្តីសុបិន្ត។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថាពួកគេមិនសុបិន្តទេប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាយើងរាល់ក្តីសុបិន្តជាច្រើនដងក្នុងមួយយប់ហើយត្រូវបានរៀបចំកម្មវិធីដើម្បីបំភ្លេចពួកគេនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។ ការគេងមិនលក់សមនិងការគេងលក់ស្រួលឬការគេងដែលបែកបាក់អាចកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់តានតឹងឬថប់បារម្ភនិងការស្វែងរកវាពិបាកដោះស្រាយស្ថានការណ៍។ ពេលខ្លះការសរសេរបញ្ហាឬកង្វល់ទាំងអស់ដែលអាចជួយដោះស្រាយបានល្អជាង។ [...]