រីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៃក្រូចថ្លុងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅនេះ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ផ្លែឈើមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយល្អសម្រាប់អ្នក។ អ្នកខ្លះជឿថាអ្នកគួរតែមិនបរិភោគក្រូចថ្លុងនៅពេលប្រើថ្នាំជាក់លាក់។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អបានអញ្ជើញអ្នកជំនាញសុខភាពនិងអ្នកតស៊ូមតិស្ត្រីដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់ចំពោះអ្នកអប់រំនិងជាអ្នកអត្ថាធិប្បាយអំពីក្រូចថ្លុងមួយចំនួនអំពីក្រូចថ្លុងនិងមូលហេតុដែលវាគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

HMM: តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភនៃក្រូចត្លុង? ហេតុអ្វីត្រូវស្ត្រីរួមមានក្រូចថ្លុងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Moore: Grapefruit គឺជា “សំណើម” ។ “ទំនើបទំនើប” សំដៅទៅលើអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាតិសរសៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ នៅពេលបរិភោគជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ “កំពូលភ្នំ” ដូចជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់និងលើកកម្ពស់ស្បែក សុខភាព។ ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចស្រកទំងន់ខណៈពេលញ៉ាំអាហារកាន់តែច្រើនដោយជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិសរសៃឱ្យខ្ពស់និងមាតិកាទឹកដូចជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ ហេតុអ្វីបានជាការងារនេះ? ដោយសារតែអាហារទាំងនេះរួមមានកាឡូរីតិចជាងមុនក្នុងមួយក្រាមផ្តល់នូវអារម្មណ៍កាន់តែច្រើននិងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យកាន់តែច្រើនកាន់តែច្រើនដែលជាលទ្ធផលនៃការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូងនិងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ faravonoids នៅក្នុងផ្លែឈើដូចជាក្រូចត្លុងអាចជួយការពារបេះដូងដោយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានផ្លែឈើក្រូចឆ្មារជាញឹកញាប់ដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនរួមមានក្រពះក្រពេញប្រូត្រីលំពែងនិងសរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។ ការបោះពុម្ពផ្សាយថ្មីៗនេះពីការសិក្សាអំពីសុខភាពគិលានុបដ្ឋាយិកាបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលបានទទួលទានចំនួនផ្លែឈើក្រូចឆ្មារខ្ពស់បំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ (រួមទាំងក្រូចត្លុង) មានអត្រាថយចុះនៃប្រភេទធម្មតាបំផុតនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទូទៅបំផុត។

ពាក់ព័ន្ធតើអ្នកអាចបង្វឹកខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីទប់ការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងថ្ងៃសម្រាកបានទេ?

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាធម្មជាតិសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកព្រោះវារួមមាន phytonutrients ដែលដំណើរការជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារអ្នកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងស្រុងដែលធ្វើឱ្យខូចកោសិកាស្បែកនិងលទ្ធផលនៃសញ្ញាចាស់។

ហឹមៈតើអ្នកផ្តល់ការបម្រើក្រូចត្លុងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកណែនាំឱ្យស្ត្រីមានក្នុងមួយសប្តាហ៍?

វេជ្ជបណ្ឌិត Moore: នេះគឺជាបញ្ហានៃចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ខណៈដែលអង្គការវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សពេញវ័យទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែចំនួន 5 ឬច្រើនថែមទៀតមិនមានការណែនាំជាក់លាក់សម្រាប់របៀបដែលចំនួនរបស់ពួកគេគួរតែក្លាយជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ គោលការណ៍ណែនាំអំពីអាហារបំប៉នសហរដ្ឋអាមេរិកសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើឱ្យពាក់កណ្តាលអាហារទាំងអស់ឬអាហារពាក់កណ្តាលអាហារដែលអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ខ្ញុំផ្ទាល់ព្យាយាមទទួលបានការទទួលទានមួយក្នុងមួយថ្ងៃជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារហើយឥឡូវនេះក្រូចថ្លា Ruby Ruby គឺនៅក្នុងរដូវកាលហើយអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលវាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសក្រូចត្លុងសម្រាប់ការបម្រើនោះ។

HMM: តើថ្នាំមួយចំនួនមានផលរំខានអវិជ្ជមានប្រសិនបើអ្នកកំពុងយកវាហើយបរិភោគក្រូចត្លុង?

វេជ្ជបណ្ឌិត Moore: ថ្នាំដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួននិងថ្នាំដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាមិនលាយល្អជាមួយទឹកក្រូចថ្លុងឬទឹកក្រូចថ្លុង។ ក្រូចត្លុងអាចបង្កើនការស្រូបយកថ្នាំមួយចំនួនចូលក្នុងចរន្តឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មិនល្អ។ ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិតរឿងមួយដែលខ្ញុំព្យាយាមចែករំលែកជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំគឺថាមូលហេតុនៃបញ្ហាដែលអនុវត្តបានតែចំពោះថ្នាំមួយចំនួនដែលមិនមានទាំងអស់។ ដូច្នេះការណែនាំដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺពិនិត្យមើលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬឱសថការីរបស់អ្នកហើយសួរពួកគេអំពីថាតើថ្នាំពិសេសដែលអ្នកប្រើអាចមានអន្តរកម្មជាមួយក្រូចត្លុងជាមួយក្រូចត្លុង។ កុំធ្វើការសន្មត! ឱកាសគឺអ្នកអាចដឹងថាក្រូចត្លុងនោះមានសុវត្ថិភាពឥតខ្ចោះក្នុងការរីករាយជាមួយនឹងថ្នាំរបស់អ្នក។ ផងដែរ: ប្រើមូលប្បទានប័ត្ររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យសួរថាតើអ្នកនៅតែត្រូវការថ្នាំទាំងអស់របស់អ្នកដែរឬទេ។ វាប្រហែលជាពេលវេលាក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្រិតថ្នាំឬពេលវេលាដើម្បីបញ្ឈប់វេជ្ជបញ្ជា។

ហេតុការណ៍ពាក់ព័ន្ធអំពី Covid19

ហឹមៈថ្នាំណាដែលមានអន្តរកម្មមិនល្អនៅពេលលាយជាមួយក្រូចត្លុងឬផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀត?

វេជ្ជបណ្ឌិត Moore: មានថ្នាំជាច្រើនដែលមានអន្តរកម្មជាមួយក្រូចត្លុងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ Valium Valium និងថ្នាំ Statins មួយចំនួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំណាមួយអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យឬឱសថការីរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថារបស់អ្នកមិនមាននៅក្នុងបញ្ជី។ វាជាអកុសលដែលខកខាននៅលើសារធាតុចិញ្ចឹមL ហើយរសជាតិទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីក្រូចត្លុងប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់។

ហឹមៈប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់កំពុងប្រើថ្នាំដែលគួរតែមិនត្រូវបានលាយជាមួយក្រូចត្លុងមានវិធីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សអាចទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភដូចគ្នាដែលក្រូចត្លុកផ្តល់ជូន?

វេជ្ជបណ្ឌិត Moore: ផ្លែក្រូចផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនមិនមែនគ្រប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ក្រូចត្លុងនិងមិនត្រូវបានបង្ហាញថាមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំនោះទេ។

HMM: តើអ្នកមានការណែនាំផ្សេងទៀតសម្រាប់ម្តាយដែលរវល់អំពីរបៀបរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពមានសុខភាពល្អ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Moore: ការណែនាំដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ម្តាយដែលរវល់លើរបៀបរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពគឺត្រូវចាំថាអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីឈឺទេ! ធ្វើឱ្យសុខភាពនិងសម្បទារបស់អ្នកគឺជាអាទិភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកព្រោះវាសម្រាប់អ្នក។

អំពី Sunkist: Sunkist គឺជាសហករណ៍មួយដែលជាក្រុមហ៊ុនមិនរកប្រាក់ចំណេញ។ ជាមួយសមាជិកមានកាលីហ្វ័រញ៉ានិងក្រូចឆ្មាអារីហ្សូណា។ Sunkist គឺជាសហករណ៍ដែលមានអាយុកាលចាស់ជាងគេនៅអាមេរិកនិងជាសហករណ៍ទីផ្សារធំបំផុតក្នុងឧស្សាហកម្មផ្លែឈើនិងបន្លែរបស់ពិភពលោក។

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលរលាកទងសួត? – រោគសញ្ញានិងការព្យាបាល

លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ Wellsphere.com ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ EzineArticles.com ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមដែលមានសុខភាពល្អលើ NING ដែរគ្រប់គ្រងហាងសុខភាពនិងសុខភាពធម្មជាតិរបស់មុំហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: