6 គន្លឹះនៃការគេងរបស់ទារកដោយអ្នកនិពន្ធ Stephanie Modell6 គន្លឹះនៃការគេងរបស់ទារកដោយអ្នកនិពន្ធ Stephanie Modell
វាជាការរីករាយក្នុងការស្វាគមន៍កីឡាករ Stephanie Modell ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពីទារក 100 នាក់ដើម្បីជួយដល់ការគេងរបស់ទារកក៏ដូចជាការគេងលក់ស្រួល ដើម្បីចែករំលែកប្រាជ្ញារបស់នាងនៅទីនេះ។ ទៅស្តេហ្វានី។ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងវិជ្ជមានដំបូងគឺភាពល្អឥតខ្ចោះចាប់ផ្តើមសម្រាប់ប្រភេទគ្រួសារថ្មីណាមួយទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើពីការធ្វើបែបនេះ? ប្រហែលជាទារករបស់អ្នកបានបង្កើតទម្លាប់គេងមិនល្អដោយសារតែការចាល់ជាតិឬបញ្ហាបំបៅកូនឬប្រហែលជាអ្នកទើបតែហត់នឿយក្នុងការជឿលើវា។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីថែមទៀត? ពាក្យថាការគេងលក់ស្រួល “មានអត្ថន័យមិនអំណោយផលក៏ដូចជាការបញ្ចេញមតិខុសជាទូទៅ។ ការគេងគឺជាអាកប្បកិរិយាដ៏ស្វិតស្វាញដែលបង្កឡើងដោយការបង្កើតសម្ពាធនៃការគេង។ ទារកដេកលក់ក្នុងស្បូនដោយគ្មានការរកឃើញដែលពាក់ព័ន្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការដេកលក់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងចំណុចបរទេសខាងក្រៅជាជាង cues ជីវសាស្ត្រមហាផ្ទៃគឺជាឥរិយាបថដែលអ្នកអាចមានឥទ្ធិពល។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំចែករំលែកគន្លឹះរបស់ខ្ញុំដើម្បីជួយអ្នក។ មានការរំពឹងទុកពិតប្រាកដ នៅពេលនិយាយដល់ទារកគេងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាការភ្ញាក់នៅពេលយប់គឺធម្មតាទាំងស្រុង។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារកទើបនឹងកើតឬនាឡិការាងកាយមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដូច្នេះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានតាំងពីដំបូងគឺដើម្បីជួយដល់ទារកអ្នកខុសគ្នាពីពេលយប់ក៏ដូចជាថ្ងៃ។ ផ្តល់ឱ្យទារកនូវការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺធម្មជាតិនៅពេលថ្ងៃដែលមានអន្តរកម្មយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាកម្រិតសំលេងរំខានធម្មតាក៏ដូចជារក្សាភាពងងឹតក៏ដូចជាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលយប់រក្សាអន្តរកម្មដល់អប្បបរមា។ ធ្វើការចេញហេតុអ្វី? មុនពេលដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រភេទណាមួយជាមួយនឹងការគេងអ្នកតម្រូវការដើម្បីវិភាគហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង។ ជាទូទៅវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបស់។ អនុវត្តអ្វីដែលពួកគេមាន, ធ្វើផែនការមួយ, តែងវាក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅតូច, ប្រាកដនិយមគោលដៅ។ [...]