7 ចំណុចដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់

យើងទាំងអស់គ្នាទទួលបានលើសលប់នៅពេលខ្លះហ h? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាល្អបំផុតឥឡូវនេះច្រើនណាស់ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាដើរថយក្រោយក៏ដូចជាខ្ញុំទើបតែភ្ញាក់ឡើង! Xander បានឡើងពេញមួយយប់ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាព, រថយន្តរបស់ខ្ញុំកំពុងមានបញ្ហាក៏ដូចជាខ្ញុំនៅលើពេលវេលាកំណត់។ * ក្បាល Bangs ។

នេះជារឿងដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់គឺធម្មតាដូចគ្នានឹងវិធីសាស្ត្ររបស់យើងក្នុងការដោះស្រាយជាមួយជាច្រើនក៏ដូចជាក្នុងករណីខ្លះការបង្វិលចានចាននិងជៀសមិនរួចដែលមានអាយុកាល។ ភាពតានតឹងគឺនៅទីនោះដើម្បីជំរុញឱ្យយើងឆ្ពោះទៅមុខក៏ដូចជានៅលើវួដជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានញឹកញាប់ដូច្នេះផ្ទុយគ្នាដែលជាប់គាំងក៏ដូចជាបញ្ឈប់យើងនៅក្នុងបទរបស់យើង។

ទោះយ៉ាងណាមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលយើងអាចជួយខ្លួនយើងបាន។

ដូចរាល់ដងខ្ញុំចូលចិត្តសរសេរប្លក់អំពីអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំដោយផ្ទាល់សាររបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយផ្ទាល់ (ការផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីទាំងអស់) ខណៈដែលបង្ខំឱ្យខ្ញុំស្តាប់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាគោលបំណងដែលវាជួយ អ្នកទាំងអស់គ្នាផងដែរ។

យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងធ្វើដូច្នេះ។ យើងបានបញ្ចុះសពកុំជាសះស្បើយគេងតិចឈានដល់ស្ករច្រើនក៏ដូចជាមិនដែលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនយើងដើម្បីបំពេញបន្ថែមក៏ដូចជាការស្តាោគយល់ឃើញ។

ខ្ញុំយល់ថា “ខ្ញុំមានពេលវេលា” ជាច្រើនដែលខ្ញុំតែងតែទទួលបានអ្វីដែលខ្ញុំមានតម្រូវការដែលខ្ញុំត្រូវការទោះយ៉ាងណាខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាតើសំរាមនិងការសង្កត់ធ្ងន់ដែលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍បែបនេះដែរ។

ដូច្នេះយើងអាចយកឈ្នះអារម្មណ៍បានលើសលប់ដូច្នេះយើងអាចត្រលប់មករកភាពល្អប្រសើរក៏ដូចជាដោះស្រាយនូវអ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើ។

នេះគឺជាអ្វីដែលជួយខ្ញុំក្នុងអតីតកាលក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងដាក់យោបល់ទាំងនេះទៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលមានច្រើនជាងនេះ (ជាមួយនឹងជំនួយបន្តិចពីមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ)!

ដេក​ថ្ងៃ។ យិបខ្ញុំយល់ថាវាពិបាកក្នុងការរកពេលវេលាដើម្បីលង់លក់ក្នុងមួយថ្ងៃ (ពិតជារបៀបដែលខ្ញុំចូលចិត្ត Siorsas គឺជាការផ្ទុះ uoga នៅតុរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អបអរសាទរពិតប្រាកដធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ ។ វាអាចឱ្យខ្ញុំបំបែកដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងពីភាពវឹកវរនៃពេលនោះនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ក៏ដូចជាខ្ញុំអាចដកដង្ហើមបានល្អអាចវិលត្រឡប់ដោយភ្នែកស្រស់ក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តថ្មី។ អ្នកផ្សេងទៀតសន្យាដោយការសម្រុះសម្រួលក៏ដូចជាខ្ញុំបានកំណត់ថានឹងព្យាយាមភ្លាមៗផងដែរ។ Ursula មិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំនៃការការពារកម្មវិធី Headspace ។ នាងនិយាយថា “ក្បាលគឺអស្ចារ្យនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចេញ។ ខ្ញុំបានរកឃើញនូវការរំពឹងទុកនៃការធ្វើសមាធិប្រសើរជាងការជំរុញទឹកចិត្តក៏ដូចជាមិនមានពេលវេលាច្រើនដោយខ្លួនឯងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តទោះយ៉ាងណាវគ្គនេះគឺខ្លីដើម្បីអនុវត្តតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន នៅ។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ – ដែលជាញឹកញាប់! – ខ្ញុំអង្គុយនៅខាងក្រោយខ្ញុំដោយផ្ទាល់នៅលើគែមកៅអីរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាយកដង្ហើមជ្រៅ 10 ក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗ។

រត់ / ដើរវាចេញ។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះនៅថ្ងៃសុក្របន្ទាប់ពីបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ 2 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការដោះសារមួយ។ ខ្ញុំជាស្ត្រីដែលមានភាពជ្រាលជ្រៅក៏ដូចជាត្រឡប់ពីការរត់រាល់ថ្ងៃទៅណាដា។ ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានស្ថិរភាពខ្ពស់ក៏ដូចជាតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាយល់ថាខ្ញុំគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណកន្លែងហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវានៅពេលដែលខ្ញុំរុញខ្លួនខ្ញុំឱ្យរត់, ការប្រញាប់ប្រញាល់នៃការប្រញាប់ប្រញាល់, បំបែកញើសក៏ដូចជាការឃ្លាតឆ្ងាយពីអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចរំ yoursely កខ្លួនឯងថានៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមិនពេញចិត្ត។ ក៏ដូចជាតម្រូវការនៃការបង្វែរថាមពលនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ មានតំបន់នោះដើម្បីដំណើរការតែងតែលុបក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ពិតប្រាកដដូចគ្នាសម្រាប់ការដើរ។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធក៏ដូចជាការកែប្រែទេសភាពដែលមិនមានឈប់ធ្វើការដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំធូរស្បើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Juliet McGrattan, GP ក៏ដូចជាអ្នករត់ប្រណាំងយល់ស្របថា “វាអាចមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលដែលអ្នកមានការលំបាកក្នុងការរក្សាក្បាលរបស់អ្នកនៅខាងលើទឹកក៏ដូចជាអ្នកកំពុងលង់លក់។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការបញ្ចប់នៅក្នុងការកំណត់នេះក៏ដូចជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកបានបញ្ចប់ការថប់បារម្ភ, panicky ក៏ដូចជាពោរពេញដោយការសង្ស័យខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចជឿដោយផ្ទាល់ក៏ដូចជាមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនគេបន្ទាប់មកការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យ។ សកម្មភាពបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ល្អអ័រម៉ូនដែលពេញចិត្តក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រាល ៗ ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ដូចជាផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរនៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសលំហាត់ដែលមានចលនាច្រំដែលដូចជាហែលទឹករត់ឬការជិះកង់នោះមានឥទ្ធិពលលើជើងរបស់អ្នកដែលមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តក៏ដូចជាដកស្មៅរបស់អ្នកឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដូចជាព្រៃឈើឬដោយទឹកទន្លេមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេស។ យកមួយសន្ទុះមួយភ្លែតឱ្យឈរដដែលក៏ដូចជាដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំង។ ក្រឡេកមើលជុំវិញអ្នកស្តាប់ការមើលហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពវង្វេងស្មារតីក៏ដូចជាការរីករាយនៅពេលនេះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានចោទប្រកាន់ក៏ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក។

តាមដានអ្នករីកចម្រើន។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានប្រើដើម្បីធ្វើការសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនខ្សែភាពយន្តជំនួយការម្នាក់ជំនួយការនៅជាប់នឹងការចុះបញ្ជីខោជម្ដាយដែលមិនចេះរីងស្ងួតដែលនាងមិនធ្លាប់មានដែលនាងនឹងធ្វើបាននៅពេលថ្ងៃ។ ខ្ញុំព្យាយាមក៏ដូចជាធ្វើដូចគ្នានេះដែរក៏ដូចជាស្វែងយល់កអេថេបថេបនៅលើឯកសារចុះបញ្ជីត្រូវធ្វើនៅលើអ៊ិនធរណេតបង្កប់ន័យថាខ្ញុំអាចប្តូរផលិតផលនៅជុំវិញផលិតផលដែលជាការផ្លាស់ប្តូរអាទិភាព។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលចូលចិត្តធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក៏ដូចជាសមត្ថភាពល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាអ្នកដែលមានភាពឥតខ្ចោះក៏ដូចជាខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្វើឥឡូវនេះស្របនឹងការវិវឌ្ឍន៍ទាំងមូលរបស់ Marie Forleo អ្នកតស៊ូមតិខ្ញុំតែងតែព្យាយាមផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីដែលល្អទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានតម្រូវការក្នុងការរំ remind កខ្លួនឯងថាខ្ញុំមានទម្លាប់ ដោយហេតុផលក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់។ វាហាក់ដូចជាងាយស្រួលណាស់ (ហើយវាគឺជា) ទោះយ៉ាងណាការទិញប្រតិទិនក្នុងគ្រួសារដ៏ធំមួយដែលឥឡូវព្យួរនៅក្នុងតំបន់ផ្ទះបាយរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង។ នៅលើវាខ្ញុំ Mark អ្វីដែលយើងជាតម្រូវការគ្រួសារដែលត្រូវធ្វើក៏ដូចជាយើងទាំងអស់គ្នាមានរចនាសម្ព័ន្ធទាំងអស់កាន់តែមានរចនាសម្ព័ន្ធកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាសន្តិភាពខ្ពស់នៃចិត្តសម្រាប់វា។ ការបង្វឹកមិត្តភក្តិមីហ្សែលរបស់ខ្ញុំ Michelle Reeves ដំណើរការកម្មវិធីតូចចំនួន 5 ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃយ៉ាងច្បាស់ពីវិធីដើម្បីយកឈ្នះលើអ្វីដែលអ្នកបានផ្តល់អាទិភាពនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយច្រើន។

និយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលមិនយល់អ្នកក៏ដូចជាសេណារីយ៉ូរបស់អ្នក។ ពេត្រុសប្តីរបស់ខ្ញុំគឺជាថ្មសរុបរបស់ខ្ញុំ។ គាត់មានហេតុផលបែបនេះក៏ដូចជាអ្នកដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមើលឃើញភាពវិជ្ជមានក្នុងគ្រប់ស្ថានភាព។ គាត់តែងតែធានាខ្ញុំថាខ្ញុំមិនដែលខកខានមិនបានផ្តល់អ្វីទាំងអស់ក្នុងអតីតកាលក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្វីៗនឹងប្រែជាមិនអីទេ។ ខ្ញុំក៏និយាយទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំដែរលោក Neil មួយចំនួនមានចំនួនមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃកម្លាំងស្ងប់ស្ងាត់មួយបន្ថែមទៀតដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅពេលវាបង្ហាញពីមុខមាត់របស់វាក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍។

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការទទួលយកជីវិតសម្រាប់ការផ្តល់ឱ្យទោះជាយ៉ាងណាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកមានក៏ដូចជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកពិតជាពេញចិត្តណាស់។ រក្សាការចុះបញ្ជីឬចំណាយពេលចេញទៅរកកំណត់ត្រាដែលអាចសរសេរបានក្នុងទិនានុប្បវត្តិដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងរំ you កអ្នកពីថាតើអ្នកពិតជាទទួលបានវាយ៉ាងដូចម្តេចទោះបីវាមិនមានអារម្មណ៍ថាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតឥឡូវនេះក៏ដោយ។ ខ្ញុំធ្វើបែបនេះជាមួយកូន ៗ របស់ខ្ញុំជាច្រើនយប់យើងបញ្ជាក់ឬតែងរបស់ផ្សេងៗគ្នាដែលយើងមានអំណរគុណចំពោះ។ វាជាពិធីដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជាវិធីសាស្ត្រក្នុងនាមជាគ្រួសារ។ ការដឹងគុណខ្ពស់ជាងនេះបង្កឱ្យមានការពេញចិត្តខ្ពស់។

និយាយ​ថា​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាការលំបាកមួយដែលខ្ញុំដឹងទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាការដោះស្រាយការចុះបញ្ជីដែលមិនធ្លាប់មានដែលមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានពេលវេលាថាមពលឬភាពរីករាយសម្រាប់អ្នកត្រូវតែដើរចេញ។ ឌីទីតូជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នករវល់អ្នករវល់។ រឿងចង្អៀតណាំនឹងបម្រើតែភាពតានតឹងអ្នកថែមទៀត។ គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែនកំណត់ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអញ្ចឹង។

មាននិទាឃរដូវឬប្រភេទណាមួយនៃភាពស្អាតស្អំតាមរដូវ (តាមព្យញ្ជនៈក៏ដូចជាយ៉ាងខ្លាំង) ។ ខ្ញុំញ៉ាំបន្តិចជាមួយនិទាឃរដូវសម្អាត IRL ក៏ដូចជាអ៊ីនធឺណិត។ ខ្ញុំចូលចិត្តរក្សានៅលើកំពូលនៃទូដាក់ចានទូខោអាវប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងក៏ដូចជាការបំពេញកាបូបសប្បុរសធម៌នៃវត្ថុដែលយើងមិនតម្រូវឬមិនប្រើ។ សំខាន់ខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យប្រើប្រាស់នៅលើទីតាំងដំបូងទេប៉ុន្តែជីវិតកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសជាមួយកុមារ។ ដូចគ្នានេះដែរវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់ឬចំងាយពីអ្នកពុល។ ជីវិតវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនជាទូទៅវាសាមញ្ញគឺត្រូវដោះស្រាយភាពតានតឹងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះចាប់ផ្តើមពង្រឹងជីវិតរបស់អ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។

ពិន្ទុប្រាក់រង្វាន់កំពុងឈប់សម្រាក។ លោក Uju Bouts ដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំនៃទីក្រុងបានបង្ហាញពីការបោះពុម្ពផ្សាយដោយ TSH ដែលជំរុញឱ្យមានពេលវេលាចេញទៅគ្រាន់តែដកហូតអាវុធម្តងទៀតក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងធ្វើការនេះនៅពេលដែលមួយខែឬច្រើនជាងនេះ។

ការដកស្រង់សមសាពីសៀវភៅអាថ៌កំបាំងដោយ Greg Mckeown ថា “យើងមានតំបន់តំរូវការរបស់យើងដើម្បីទទួលបានការទិញដើម្បីកំណត់ចំនួនតិចពីមនុស្សដែលមិនសំខាន់។ ជាអកុសលនៅក្នុងយុគសម័យផ្កាយរបស់យើងយើងមិនទទួលបានតំបន់នោះតាមលំនាំដើមដោយការរចនាទេ។

វាមានឥទ្ធិពលលើខ្ញុំឱ្យមានពេលវេលាដើម្បីចំណាយពេលច្រើនក៏ដូចជាពេលវេលាច្រើនទៀត, មានប្រតិកម្មសមហេតុផល, ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយោបល់របស់ខ្ញុំជួយ។ សូមឱ្យខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលបានជួយអ្នក!

ផាន់ខ

ពិនវា!

ទិញសៀវភៅការលេងសើចរបស់ខ្ញុំក្នុងក្រដាសបិទសង្វៀនឬសំលេង

សៀវភៅដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺជាការណែនាំរបស់ខ្ញុំក្នុងការរស់រានមានជីវិតក៏ដូចជាការរីកចម្រើននៅកន្លែងធ្វើការក៏ដូចជានៅឯផ្ទះក៏ដូចជាផ្តល់ការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបផលិតក្រុមហ៊ុនឌីជីថលឬត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញដោយទំនុកចិត្ត។

មគ្គុទេសក៍: មគ្គុទេសក៍របស់ម្តាយស្មោះត្រង់ដែលរស់រានមានជីវិតក៏ដូចជារីកលូតលាស់នៅកន្លែងធ្វើការក៏ដូចជានៅផ្ទះ (បោះពុម្ពលើកទី 2 ចក្រភពអង់គ្លេស)

មាននៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ឬវត្ថុដែលអាចស្តាប់បាន

ម៉ាក់ដែលធ្វើការ: ការណែនាំរបស់អ្នកក្នុងការរស់រានមានជីវិតក៏ដូចជាការរីកចម្រើននៅកន្លែងធ្វើការក៏ដូចជានៅផ្ទះ (អាមេរិក / កាណាដា)

មានថ្ងៃទី 8 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020. ទិញឥឡូវនេះនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon

ដូចអ្វីដែលអ្នកបានអាន? បន្ទាប់មកហេតុអ្វីមិនគោរពតាមវីកគីនៅលើហ្វេសប៊ុកធ្វីធើរយូធ្យូបភីធ័រក៏ដូចជា Instagram

មិនដែលខកខានប្រកាសទេ!

ជាវ Fortmum សម្រាប់ព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានអ៊ីមែលធម្មតារបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំចែករំលែកការបង្ហោះប្លក់ថ្មីរបស់ខ្ញុំការណែនាំអំពីការសរសេរប្លក់ការអញ្ជើញព្រឹត្តិការណ៍ការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាព័ត៌មានអំពីសៀវភៅថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលចែករំលែកទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយភាគីទីបីទេ។

Facebooktwitterpinterstemailtumailtumblrshare